عندما يخصص شخص وقتًا مهمًا من حاضره لتحقيق معارضة ، فإن النتيجة التي تتعارض مع التوقعات المتوقعة يمكن أن تنتج خيبة أمل. ومع ذلك ، فإن الأهم من النتيجة نفسها هو كيف تضع نفسك في هذه اللحظة. على التكوين والدراسات نقدم لك 5 نصائح للتغلب على التشويق في معارضة.
1. خذ وقتك في استيعاب ما حدث
تمثل النتيجة السلبية في المعارضة نقطة تحول على المدى القصير فيما يتعلق بالخطة التي كنت منغمسًا فيها في الأشهر السابقة. لكن هذه النتيجة ليست سوى نقطة توقف. بعد هذا المشروع سوف تواجه تحديات جديدة.
خذ بعض الوقت للراحة واستيعاب هذه المعلومات. بعيدًا عن أي نوع من الإشارات أو الخبرة ، يختبر كل شخص العملية الخاصة به تكيف للتغيير عندما تواجه هذه النتيجة غير المرغوب فيها في المعارضة. خذ بعض الوقت للراحة ولاحظ الموقف بمسافة أكبر لأن هذا يساعدك أيضًا على عدم اتخاذ قرارات نهائية من تأثير المشاعر الأولية.
2. الحديث الذاتي الإيجابي
من المهم بشكل خاص أن تحافظ على صحبتك في هذه المرحلة وأن تتحدث مع نفسك بنبرة ودية. تخيل أن الصديق الذي ترشح للمعارضة هو مثبط ونتيجة ل. ما هي الرسالة التي ستوجهها إلى ذلك الشخص الذي تقدره حقًا بغض النظر عن الدرجة التي حصل عليها في الامتحان؟ حاول أن ترسل لنفسك هذا الدعم.
قم بتقييم الوقت الذي خصصته للدراسة والجهد المخصص لهذا الهدف والصعوبات التي تم التغلب عليها في هذه العملية. ليس من السهل تحضير معارضة. حاول ألا تستخلص استنتاجات عامة ولكن تقييمات محددة.
3. تعلم
ما هو رأيك في هذه المرة السابقة؟ على الرغم من أنك بإجراء الاختبار لم تحقق النتيجة التي كنت ترغب في الحصول عليها ، فإن هذا لا يعني أنه لا يمكن قراءة هذه العملية بنبرة إيجابية من خلال استخلاص الأفكار والاستنتاجات بنبرة بناءة. ما الذي تعلمته عن نفسك خلال هذه الأشهر من الدراسة؟ ما هي نقاط القوة التي أظهرتها خلال هذا تخطيط؟ ما هي التفاصيل التي كان يمكن أن تفعلها بشكل مختلف؟
وما هي رسالة التشجيع التي تود أن تتلقاها من شخص مهم بالنسبة لك؟ حاول قول هذه الكلمات لنفسك.
4. شارك لحظتك مع الآخرين
حاول ألا تنسحب إلى نفسك. يعد دعم ومرافقة الأصدقاء والعائلة في هذا الوقت حافزًا تحفيزيًا في وقت واحد خيبة أمل. قد يكون هذا وقتًا مناسبًا للانفصال عن روتين الدراسة بخطط أوقات الفراغ والأنشطة المتصلة بالطبيعة والسينما ولحظات القراءة ...
هذا ليس فقط الوقت المناسب للقيام بالأنشطة التي تحبها ، ولكن أيضًا لإيجاد مساحة للقيام بنشاط جديد. ربما تريد تنظيم رحلة الآن. فرصة لإبعاد نفسك عن الروتين المعتاد قبل العودة إلى إيقاع الواقع.
حاول أن ترتاح ، وتتدرب ، وتنفصل عن الخصم نفسه وتتواصل مع اللحظة الحالية لأنه عندما تركز حقًا على الوقت الحالي ، فإن رؤية الخصم نفسه تأخذ منظورًا آخر.
5. ضع سياق للوضع
تعليق المعارضة لا يعني أنك لن تكون قادرًا في المستقبل على تقديم نفسك مرة أخرى وستكون النتيجة مختلفة حينها. كثير من الناس تألقوا في هذه التجربة. لكن هذا لا يعني أن هذا هو طريقك أيضًا. اتخذ قرارًا بشأن ما إذا كنت تريد الأداء مرة أخرى أو تفضل اتخاذ مسار مختلف ، ولكن ضع سياق هذا التشويق. ما مدى أهمية هذه البيانات في رأيك ، والتي تبدو الآن مهمة جدًا بعد عدة سنوات؟