نصائح للتكيف دون ضغوط مع تغير الوقت

خلال هذا الأسبوع المقبل ، سيكون جدولك كما هو دائمًا. ومع ذلك ، هناك تفاصيل تجعل كل شيء مختلفًا. الذي - التي تغيير وقت الربيع يمكن أن تجعلك تختبر أحاسيس مختلفة في هذه التواريخ. الشعور بأن الوقت قد انتهى أمر شائع في هذه التواريخ. بالإضافة إلى الانزعاج العاطفي الذي يمكن أن ينتج عن هذا الروتين ، لديك سنوات من الخبرة في العيش خلال هذا الوقت المتغير. لذلك ، استخدم مواردك الخاصة للتكيف بشكل طبيعي مع الإيقاع الجديد. لا تقارن باستمرار جدول جديد مع الشتاء.

نصائح للعيش مع تغير الوقت

أولا، ركز على كل الإيجابيات التي يقدمها لك التغيير هذه المرة. على سبيل المثال ، المزيد من ساعات ضوء الشمس التي تؤثر على مزاجك بطريقة صحية للغاية. ولكن بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الأيام التي لا نهاية لها قبل الصيف هي أيضًا وصفة جيدة للتوفيق بين الدراسة وأوقات الفراغ.

خلال الأيام الأولى قد تلاحظ البعض تغير في شهيتك أو في الحلم. ومع ذلك ، ضع هذه الحقيقة في سياقها مع فهم أنه في الواقع ، إنه أمر منطقي لأن جسمك وعقلك أيضًا بحاجة إلى التكيف مع هذا الوقت.

الربيع هو أحد أفضل المواسم بالنسبة ركوب الدراجة واستمتع بالمشي اللانهائي. وسيلة نقل بيئية واقتصادية ونشطة لأنها تتيح لك ممارسة الرياضة بشكل يومي.

خلال الأيام الأولى ستشعر بالتناقض المستمر بين الوقت والوقت. تصور الوقت ما لديك. لهذا السبب ، حاول قدر الإمكان عدم التحقق من الهاتف المحمول والساعة خلال هذه التواريخ.

من خلال YouTube ، يمكنك العثور على عروض موسيقية لأداءها تمارين الاسترخاء. استلق على السرير واشعر بجسمك كله يرتاح على إيقاع تلك الموسيقى. سيساعدك أداء هذا التمرين قبل النوم على النوم بشكل أفضل.

استمتع بالقيلولة ، فقط إذا كانت هذه هي طريقتك للتعويض عن العمل بنظام الورديات الذي ينطوي على إجهاد مستمر للتكيف. حاول الاستمتاع بفيتامينات الربيع ، أي ملامسة المساحات الطبيعية. ال مناحي الاسترخاء من خلال المساحات الخضراء ، تسمح لك بتعلم الحياة بإيقاع مختلف لأن أصوات الريف علاجية بشكل خاص.

نصائح للدراسة في الربيع

هذا التغيير الزمني يمكن أن يغذي إغراءات الهاء لأن الطقس الجيد يدعو إلى أوقات الفراغ أكثر من الدراسة. لهذا السبب ، تعد المكتبة مكانًا جيدًا للتركيز على مهامك. مكان يلهم قيمة الصمت والتركيز. مساحة مكيفة بشكل مثالي لتقديم تجربة مستخدم ممتعة.

استمع إلى أحاسيس جسدك وعقلك لأنه خلال الأيام الأولى من تغيير الوقت قد تشعر بمزيد من التردد. خذ الأمور بوتيرة مختلفة عن طريق تبرير هذا الشعور بالملل.

قم بتنظيم جدول أسبوعي تحافظ فيه على عادات الدراسة التي أعطتك نتائج جيدة خلال فصل الشتاء.