من أكثر العادات شيوعًا في إسبانيا، إلى جانب المعالم السياحية المعتادة، عادة القيلولة . وهي عبارة عن غفوة قصيرة بعد الغداء، تُشبه استراحة بين أيام العمل تُتيح لنا استعادة نشاطنا والعمل بكفاءة أكبر. ومن الأمور اللافتة للنظر أنها تُمارس غالبًا خلال فصل الصيف.
لكننا لسنا هنا لنحدد ماهية القيلولة بدقة، بل لنناقش فوائدها لأجسامنا ومسيرتنا الدراسية. تخيل أنك تدرس طوال الصباح في الصف، تتعلم أشياء جديدة ستزيد من إرهاقك بلا شك. وعندما تعود إلى المنزل ظهرًا، سترغب بالتأكيد في أخذ قسط من الراحة. ومن أفضل ما يمكنك فعله بعد الغداء هو أخذ قيلولة.
القيلولة هي نوع من النوم، لكن لفترة أقصر من المعتاد. فإذا كنا ننام عادةً ما بين 7 و9 ساعات، فإن القيلولة تمنحنا فرصة النوم لمدة 30 دقيقة تقريبًا . على الأقل، هذا ما ينصح به المختصون لكي يرتاح الجسم. بل إنهم يحذرون من أن القيلولة الطويلة قد تجعلنا نستيقظ أكثر إرهاقًا.
ننصحك، برأينا، بأخذ قيلولة كلما أمكنك ذلك. إذا نظرت إلى المشاهير، ستجد أنهم كانوا يأخذون قيلولات قصيرة أحيانًا لاستعادة نشاطهم . وبهذه الطريقة، كانوا عمومًا ينامون أقل ويعملون أكثر.