عندما نبلغ سن الرشد، يبدو أن العمل يجب أن يكون محور حياة كل فرد، متجاهلين كل شيء آخر. لكن في الواقع، العلاقات الإنسانية والصحة النفسية أهم بكثير من كل ذلك. إذا كنت تشعر بالتوتر، أو تدني الأداء في العمل، أو التعب المستمر، أو العصبية، فقد تكون تعاني من ضغط العمل الذي يمنعك من الاستمتاع بحياتك على أكمل وجه.
يبدو أن الإفراط في العمل أصبح ظاهرة متكررة بين الشباب الذين يبدأون حياتهم المهنية... يبدو أن من يبدأ وظيفة جديدة عليه أن يعمل أكثر من 100 ساعة أسبوعيًا... ولكن بالطبع... لا يمكن لأي جسد أو عقل أن يتحمل ذلك، علمًا بأن الأسبوع 168 ساعة. هل يستحق الأمر حقًا تحمل عبء عمل زائد ومستمر؟
الجواب لا. إذا كنت تريد حقًا أن تكون منتجًا ، وأن تؤدي وظيفتك وتستمر في الإعجاب بما تفعله ، فلا ينبغي أن يكون حمل العمل الزائد من بين أولوياتك. بعد ذلك ، سأقدم لك سلسلة من الأسباب التي تجعلك تأخذها في الاعتبار وأنه في المرة القادمة التي يكون لديك فيها عبء زائد من العمل ، اعلم أنه لا ينبغي عليك فعل الكثير وأن صحتك العاطفية تتأثر.
لن يموت أحد إذا لم تعمل اليوم
ما لم تكن تعمل في مستشفى، فإن عملك بعد 8 ساعات لا بأس به... لن يموت أحد لأنك تستريح - وهي راحة تستحقها بجدارة. ستستمر الحياة. قد يكون العمل 12 أو 16 ساعة مجزيًا ماديًا، ولكن إن لم تستمتع بحياتك وتستعيد نشاطك، فهل يستحق الأمر كل هذا العناء؟
على الرغم من أنك قد تحب عملك وتكون في حالة تدفق طوال الوقت ، إلا أن الحقيقة هي أنه للاستمرار على هذا النحو ، يجب أيضًا أن تأخذ فترات راحة ... ويجب أن يكون ذلك ضمن النظام اليومي. إذا كنت تعمل كثيرًا ، فقد تفقد الكثير من الأشياء في حياتك ، مثل قضاء الوقت مع أحبائك أو مع عائلتك.
الشركة التي تعمل بها هي شركة تجارية
قد تشعر بالانخراط في عملك داخل الشركة، لكنها في النهاية مجرد عمل تجاري. هذا يعني أنه لا ينبغي عليك استثمار وقتك الشخصي في وظيفتك، لأن لحظات الحياة الجميلة - كأعياد الميلاد والحفلات والسهرات مع الأصدقاء - لن تتكرر، ووظيفتك لا توفرها لك. أنت لست آلة بلا مشاعر، لذا اسمح لنفسك بالاستمتاع بوقتك الخاص.
أنت مستهلك
يمكن استبدال أي شخص... سواء كنت تعمل لدى شركة أو صاحب عمل حر. تحتاج الشركات إلى مهاراتك لتحقيق الربح دون إنفاق موارد كثيرة. لا يهمهم من أنت؛ في نهاية المطاف، أنت مجرد رقم في سجلاتهم.
الخيار المثالي هو العثور على شركة صغيرة أو متوسطة الحجم حيث يمكنك إظهار قيمتها والقدرة على النمو. تهتم الشركات الصغيرة والمتوسطة الحجم بموظفيها بشكل أفضل لأنها تعاملهم كبشر حقيقيين وليس كموارد يمكنهم التخلص منها في أي وقت.
لا بأس أن تقول لا
من الشائع الاعتقاد خطأً بأن رفض الطلبات سيؤثر سلبًا على سمعة الزملاء أو الرؤساء، وأنك تحاول فقط إرضاءهم للحفاظ على وظيفتك. لكن ما سيحدث فعليًا هو أن عبء العمل سيزداد، بينما ستبقى أنت على حالك. رفض الطلبات ليس وسيلةً لتجنب القيام بعمل ليس من مسؤوليتك أو لتجنب المشاكل.
إذا رفضت، يمكنك تقديم بديل لتجنب المواقف المحرجة. إضافةً إلى ذلك، إذا وافقت الجميع دائمًا، فستبدو مملًا وغير مبدع. الجميع يبحث عن الموظف المتميز... لكن عليك أن تتألق بنفسك. إذا طُلب منك القيام بمهام تتعارض مع أخلاقياتك ومبادئك، فعليك الرفض.
لن يكون حمل العمل الزائد رفيقًا جيدًا لصحتك الجسدية والعاطفية. إذا كنت تريد أن تكون عاملاً جيدًا ، وتنمو ولديك أهداف تحققها حقًا ، فعليك أن تعلم أنك بحاجة إلى الراحة والاعتناء بنفسك على المستوى الشخصي. تأتي أولاً ، ثم ... تصل إلى كل شيء آخر.