يعتمد نجاحك في الحياة بشكل كبير على كيفية استخدامك لعقلك. لن تتحسن قدراتك العقلية إلا إذا درّبتها؛ وإلا فقد يصبح عقلك خاملاً، يعمل بشكل آلي، وقد تفقد الكثير من إمكاناتك. هذا يعني أن كفاءة عقلك وإمكاناته الإجمالية تعتمد على مدى استخدامك له. إنه كالعضلة في جسمك: كلما استخدمتها أكثر، كلما ازدادت قوة، وإذا لم تستخدمها، أصبحت ضعيفة. وينطبق المبدأ نفسه على الدماغ.
في كل مرة تقوم فيها بشيء مختلف، ستُنشئ مسارات عصبية جديدة. ستساعدك هذه الحيل البسيطة على التمتع بدماغ أكثر صحة، وأكثر انتباهاً لكل ما يحيط به. إذا كنت ترغب في تحسين قدراتك العقلية، فما عليك سوى اتباع هذه النصائح البسيطة لتحقيق أقصى استفادة من عقلك يومياً. سيفيدك هذا في جميع جوانب حياتك: الشخصية، والمهنية، والاجتماعية، والأكاديمية.
تحسين قدرة الدماغ
استخدم يدك غير المسيطرة
إذا كنت تقضي اليوم في فعل الأشياء بيدك غير المسيطرة ، فقد تبدأ في إدراك أن الأمر أصعب مما كنت تعتقد. إذا كنت أعسر ، افتح الأبواب بيدك اليمنى ، على سبيل المثال. إذا كنت تستخدم يدك اليمنى ، افتح الباب الأمامي بيدك اليسرى.
هذه مهام بسيطة ستساعد دماغك على إنشاء مسارات عصبية جديدة وإعادة النظر في كيفية تعاملك مع المهام اليومية. يمكنك ارتداء ساعتك على المعصم المقابل للمعصم الذي ترتديها عليه عادةً، لتذكيرك بالنظر إلى المعصم الآخر. هذه الأمور البسيطة ستحدث فرقًا كبيرًا في حياتك اليومية.
قم بعمل قائمة ولكن بعد ذلك لا تستخدمها
القوائم مفيدة، لكن الاعتماد عليها بشكل مفرط سيُرهق عقلك أكثر من اللازم. من الأفضل، على سبيل المثال، كتابة قائمة مشتريات وحفظها. ثم اذهب للتسوق دون النظر إلى القائمة. راجعها فقط بعد وضع جميع الأغراض في عربة التسوق، للتأكد من عدم نسيان أي شيء أو من دقة ذاكرتك.
افعل الشيء نفسه مع المهام التي يتعين عليك القيام بها كل يوم ، واكتبها جميعًا في جدول أعمالك وابدأ في القيام بها دون النظر إليها.
تعلم أرقام الهواتف
لقد اعتدنا كثيراً على أن تقوم هواتفنا بكل شيء نيابةً عنا. لم نعد نشعر بالحاجة إلى حفظ رقم هاتف لمجرد الاتصال به من هاتف أرضي أو كابينة هاتف. لكن هذا الفعل البسيط مهم للدماغ - إنه مهارة رائعة للذاكرة! تعلّم رقم هاتف جديد كل يوم؛ سيشكرك دماغك على ذلك، وإذا نفدت بطارية هاتفك يوماً ما، فستظل قادراً على الاتصال!
ألعاب المراقبة
اختر كل يوم شيئًا جديدًا لتتمعن فيه وتستوعب كل تفاصيله. أينما ذهبت، وحتى على شاشة التلفاز، لاحظ كيف يرتدي الناس ملابسهم، وفكّر في سبب اختيار بعضهم لهذا النمط. امنح عقلك شيئًا للتفكير فيه. وفي اليوم التالي، اختر شيئًا آخر لتتمعن فيه.
توقف عن الروتين
غيّر ترتيب مهامك. صحيح أننا كبشر نعشق الروتين ويمنحنا شعوراً بالراحة والأمان، إلا أن كسره فكرة جيدة دائماً. جرّب قضاء مشاويرك في الصباح الباكر يوماً، وفي اليوم التالي في فترة ما بعد الظهر. غيّر ترتيب أعمالك المنزلية أيضاً. في أحد الأيام، مشّط شعرك قبل ارتداء ملابسك... جرّب ما يناسبك.
حل مشكلة
تخيّل أنك بصدد تأسيس مشروع تجاري، وكيف ستديره بنجاح. ما الذي ستبيعه، ولمن ستبيعه؟ من هم منافسوك، وكيف ستتفوق عليهم؟ امنح عقلك فرصة للتفكير. في اليوم التالي، تخيّل أنك تُؤسس منظمة لمكافحة الجوع. ما الأفكار الجديدة التي ستحتاجها؟ استمتع بحلّ المشكلات لتنمية مهاراتك الذهنية.
قراءة كتاب
اختر كتابًا لقراءته حول موضوع لا تعرف عنه شيئًا. اقرأ رواية بقصة جديدة تمامًا؛ لا تكتفِ بقراءة الغلاف الخلفي. تعرّف على أشياء تجهلها ولكنها تثير اهتمامك. هناك العديد من كتب الواقعية الممتازة والشائعة التي تُسلّيك وتُعلّمك في الوقت نفسه. كن خبيرًا في شيء جديد كل أسبوع.