من الممكن أن تشعر في مرحلة ما من حياتك الأكاديمية أو المهنية أنك منخفض جدًا بحيث لا يمكنك مواصلة القتال. لكن الحقيقة هي أنه من المهم للغاية ، من أجل الاستمرار في تحقيق أهدافك ، لا ترمي المنشفة وتستمد قوتك من تحت الحجارة حتى لو شعرت بالهزيمة إلى حد ما. في الوقت الحاضر ، يتحمل الناس العديد من المسؤوليات ومن المحتمل أن تشعر أنك تشعر بالحروق والضياع والاكتئاب ...
ربما كنت تعتقد أنك قوي بما يكفي لمواجهة أي محنة ولكن دون التفكير فيما إذا كان من الصحيح حقًا أنه يمكنك التعامل مع كل شيء. يمكن لقوائم المهام الطويلة أن تحدد حالتك المزاجية ويمكنك حتى الشعور بالإحباط في بعض الأحيان. من الممكن أيضًا أن تفكر وتتساءل في بعض الأحيان عما إذا كان الأمر يستحق الكثير من الجهد.
لكن الهزيمة ليست خيارا. ليست لك. إذا كنت تدرس أو تعمل ، فذلك لأنك تريد التقدم في حياتك ، ولديك أهداف يجب عليك تحقيقها وطريق للسفر من خلالها ، فهذا بالفعل أكثر من سبب كافٍ لعدم كون الهزيمة خيارًا في حياتك. يمكنك المضي قدمًا حتى لو رأيت نفسك في قاع البئر الآن تذكر هذه النصائح وابدأ في الطفو مرة أخرى.
شر الشكوك
الشكوك هي شر يراود الجميع من وقت لآخر في أذهانهم ، وهو أمر شائع جدًا ولكن يمكن أيضًا أن تكون مدمرة للغاية إذا لم يتوقفوا عن التفكير فيها. الشك في نفسك وأفعالك أمر شائع ولكن يمكن أن يكون له تأثير سلبي على احترامك لذاتك وحياتك بشكل عام. إذا فعلت شيئًا بالأمس وتشك فيه اليوم ، فلا يوجد ما يمكنك فعله حيال ذلك ، لقد فعلته بالفعل ... لقد كان في الماضي. بدلاً من الاستمرار في الشك أو الندم ، ابحث عن الحلول وكيفية الخروج من الموقف إذا لزم الأمر وممكن.
إذا كنت تشك في الهدف الذي يجب أن تتبعه في الحياة ، شريكك ، دراستك ... لذا فهذه علامة واضحة على أن هناك شيئًا ما يجب عليك تغييره ، وأن أسلوب حياتك لا يرضيك ومن المهم أن تبدأ في البحث عن أساليب أخرى. ربما تشك في مواهبك ، غرائزك ، أحلامك ، أهدافك ... لا تجعل الشكوك عادة في حياتك ... هذا يمكن أن يجعلك تشعر بالسوء حقًا. لن تؤدي الشكوك إلا إلى إعادة إنتاج مخاوفك وتمنعك من عيش حياة سعيدة.
بدلًا من التركيز على كل شكوكك ، فكر فيما ستفعله لتكون أفضل وتحقق نتائج أفضل. فكر في شعورك عندما تحقق النجاح ، كل شيء يبدأ في ذهنك ... لأنه إذا كنت تستطيع تخيله ، يمكنك تحقيقه.
تغيير التركيز
إذا شعرت بالهزيمة ، فمن الضروري ألا تضع نفسك في مركز الكون. التفكير كثيرًا يمكن أن يكون مشكلة كبيرة ، يمكن أن يحول شيئًا صغيرًا جدًا إلى جبل كبير يضغط على صدرك ويسمح لك بالكاد بالتنفس. إن التفكير في كل أخطائك أو إخفاقاتك أو عيوبك لن يجعلك أفضل ... ولكن إذا فكرت فيها لتحسين نفسك ، فقد تشعر بتحسن. يمكن لتقلبات المزاج أن تجعلك تشعر بأن حياتك لا قيمة لها وأنك تتخلى عن حياتك الأكاديمية أو المهنية ، فهل هذا حقًا ما تريده؟
ركز على ما يدور حولك وليس عليك كثيرًا. ربما يحتاج شخص من حولك إلى مساعدتك أو احترافك. لا تنغلق على نفسك من الشعور بالأسف على نفسك أو كم أنت غير سعيد ، لأنك حينها ستزداد سوءًا ولن تخرج من البئر المظلمة. الضوء دائمًا في النهاية ، عليك فقط السير نحوه وترى أن كل شيء لديك في الحياة يمكن رؤيته بلون خاص إذا قمت بذلك من خلال التفاؤل.
لديك الحق في أن تكون حزينًا من وقت لآخر ، لكن هذه المشاعر لا يمكن أن تكون معك. إذا وجدت أنك تشعر بالاكتئاب أو الحزن الشديد لفترة طويلة ، فلا تتردد في الذهاب إلى متخصص لتقييم صحتك العاطفية ومساعدتك في العثور على الطريق إلى سعادتك.