يمثل التشتيت مشكلة للعديد من الأشخاص، خاصة عند الاستعداد للامتحان أو عندما يتطلب العمل تركيزًا معينًا. ولهذا السبب نرحب بكل مساعدة، خاصة عندما يتعلق الأمر بتحسين الذاكرة والتركيز. الزيوت الأساسية مثالية و يمكنهم المساعدة من حيث تحسين التركيز أو الذاكرة.
بسبب المكونات الكيميائية الموجودة في هذه الزيوت، يتم تحفيز الدماغ واسترخاء الجسم. لصالح تركيز الشخص. وفي المقال التالي نتحدث عن أفضل الزيوت العطرية لتقوية التركيز والذاكرة.
أفضل الزيوت العطرية للتركيز
تساعدك الزيوت العطرية مثل النعناع أو الليمون على الاسترخاء الذهني وتسمح لك بالتركيز بشكل أفضل. الزيوت العطرية الأخرى مثل الريحان أو البخور لديهم خصائص مهدئة للعقل. ولهذا السبب يُنصح باستخدام الزيوت العطرية بشكل يومي لتحسين الذاكرة والإنتاجية والتركيز. بعد ذلك سنتحدث معك عن أفضل الزيوت العطرية عندما يتعلق الأمر بتحسين الذاكرة والتركيز:
نعناع
يعد زيت النعناع العطري من أكثر الزيوت استخدامًا عندما يتعلق الأمر لزيادة التركيز وتحسين الذاكرة. تسمح لك رائحة النعناع النموذجية بزيادة مستويات الأكسجين في الدماغ، والاحتفاظ بالبيانات بشكل أفضل وتحسين ما يعرف بالوضوح العقلي.
ندى الجبل
زيت أساسي آخر مثالي لتحسين الانتباه والتركيز هو إكليل الجبل. لديها خصائص رائعة تسمح تعزيز النظام المعرفي والذاكرة.
ليمون
سوف يساعد زيت الليمون الأساسي لزيادة مستويات التركيز والانتباه. وهو زيت يقوي الوضوح العقلي والقدرة على الاحتفاظ بالبيانات المختلفة.
شجرة الكينا
سيوفر الزيت العطري المصنوع من الأوكالبتوس رائحة منعشة تساعد على تحفيز نشاط الدماغ وتنشيطه يزيد من مستويات الطاقة في الجسم. كل هذا دون أن ننسى أنه يسمح لك بتسريع الوظائف الإدراكية المختلفة للجسم.
عصا البخور
الزيت العطري المستخرج من البخور له رائحة خشبية مما يساعد على تحسين القدرة العقلية للشخص. يوفر البخور خصائص مريحة مثالية لتحقيق بعض الاسترخاء وتقوية الذاكرة.
Albahaca
يعتبر الزيت العطري المصنوع من الريحان مثاليًا لتحسين الانتباه والتركيز. خصائص هذا النوع من الزيت محفزة وستساهم في تحسين نشاط الدماغ و حتى يتمكن الشخص من التركيز لفترة أطول.
تحسين التركيز والذاكرة عن طريق خلط الزيوت العطرية
خليط يعتمد على بعض الزيوت العطرية المذكورة أعلاه مع زيت أساسي مثل زيت اللوز، يمكن أن يساعدك على التركيز بشكل أفضل. ينبغي إضافة الخليط الذي تصنعه إلى موزع الروائح العطرية الخاص بك وتزيين الجزء الذي تريده من المنزل. أما الخلطة فيجب أن تحتوي على المقادير التالية:
- حوالي 30 مل النفط قاعدة.
- حوالي 20 قطرة من زيت الليمون الأساسي.
- حوالي 5 قطرة من زيت الريحان الأساسي.
- بضع قطرات من زيت اكليل الجبل العطري.
نصائح أخرى لتحسين التركيز والانتباه
وبصرف النظر عن استخدام الزيوت الأساسية، هناك طرق أخرى فعالة للغاية لتحسين التركيز والذاكرة:
- ممارسة الرياضة البدنية بانتظام يساعد على تحسين الوظائف الإدراكية المختلفة ويعزز الذاكرة.
- إذا كنت تدرس، فمن المستحسن الابتعاد عن المحفزات المختلفة التي قد تعيق التركيز. لا توجد هواتف محمولة أو أجهزة إلكترونية يمكن أن تشتت انتباهك. إن الابتعاد عن المحفزات المختلفة سيسمح لك بالتركيز بشكل أفضل والأداء بشكل مثالي.
- الراحة هي المفتاح عندما يتعلق الأمر بالأداء المناسب، سواء في العمل أو أثناء الدراسة. اتبع روتينًا عندما يتعلق الأمر بالنوم و الراحة من 7 إلى 8 ساعات يومياً.
- ليس من المستحسن على الإطلاق القيام بعدة أشياء في نفس الوقت. من المهم التركيز على نشاط واحد لتحسين الأداء والتركيز قدر الإمكان.
- حدد سلسلة من الأهداف أو الأهداف إنه شيء سيساعدك على تحسين التركيز وتكون أكثر إنتاجية.
- التأمل سيسمح لك بإرخاء عقلك، تعزيز التركيز والانتباه. التأمل كل يوم مهم لتقوية الذاكرة وتجنب مشاكل الانتباه.
- يعد الحفاظ على رطوبة الجسم نصيحة أخرى عندما يتعلق الأمر بتحقيق تركيز جيد. لا تتردد في وجود زجاجة ماء بجانبك. أثناء دراستك وأنت تعمل. الجفاف له تأثير سلبي على التركيز والانتباه.